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2020.12.28お悩み・症状, 健康

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2020.12.12お悩み・症状, 健康

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「体が冷えてストレスを感じている」「自分なりに対策しても、改善されない」そんな悩みを抱えていませんか。あなたを悩ませている冷えは、食事を見直して適した...

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ダイエットの基本は食事の見直しから!まずは何から始めればいいのかご紹介します♪

<確認するポイント>
✅普段からどんな食事をとっているか
✅食事をしているタイミング
✅ダイエットの目標を決める

✨おすすめ食品✨
①大豆食品
②発酵食品
③野菜

❎NG食品❎
①清涼飲料水
②丼もの

普段の食事を見直して、
おすすめ食品を多く取り入れていきましょう!!

詳しくはMRB美容メディアにて⇓⇓⇓
https//media-mrb.com/

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《応募期間》
4月2日(金)~4月12日(月)

《応募方法》
①この投稿に”いいね”
4月2日~4月12日の過去投稿含む、全ての投稿への”いいね”から当選者を抽選!
この期間中の投稿への”いいね”からランダム抽選させていただきます。

✏️全ての投稿からランダムに抽選するので、
”いいね”した投稿が多いほど抽選率がUPします!

②このアカウントをフォロー
抽選時点でmrbinc_officialのアカウントをフォローしていることが条件となります。

≪注意事項≫
*フォローが外れていると対象外となります。
*すでに@mrbinc_officialをフォローしていただいている方はこの投稿に『いいね』をするだけで応募は完了となります。
*ご当選者様には、4月16日(金)までにDMにてご連絡を差し上げます。
*ご当選者様以外の方への通知は行っておりません。あらかじめご了承ください。

たくさんの応募お待ちしております!!✨

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■抑え込む…MRB 薬用 美白クリーム
付属のスパチュラ約1杯分(パール粒大)を肌に乗せて、指の腹でやさしく伸ばして顔全体になじませます。

目元は広げて抑え込こむように、
口元は、手の平で頬を持ち上げるように、
マッサージをしながら使用する事をおすすめいたします。

乾燥しやすい部分は、重ね塗りをして、潤いをとじ込めて翌朝までしっとしり、
もっちりとしたハリのある肌に!

これから、春・夏に向けてしっかり紫外線対策で潤う美白肌をめざしましょう!^^*


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ストレス発散する方法おすすめ5選をご紹介✨

コロナの中でストレスを溜めてしまっている方も多いのでは?ストレス発散の方法を今日はご紹介いたします!

・ストレスの原因を紙に書き出す
・生活習慣を整える
・お菓子を食べる(食べ過ぎNG)
・趣味を楽しむ
・グッズを利用する

全てすぐに生活に取り入れられそうですよね♪
ストレス発散は完璧を目指さずに気軽にやることがポイントです。

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■シミに働く…MRB薬用 美白エッセンス
スポイトで、3滴~4滴を手に取り、シミの気になる部分、特に頬や目周り部分に伸ばし、指の腹をくるくると滑らせ、肌になじませます。

指の滑りが止まったら、美容液成分が浸透したサインです。

ビタミンC誘導体とトラネキサム酸を贅沢に使用した、美容液が肌にハリを与え、シミの予防になります。

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「有酸素運動がダイエットに良い理由は?!」

有酸素運動がダイエットに効果的とは、聞いたことがあるかと思いますが、
その理由はご存知でしょうか?

その理由は、
体脂肪を効率的に燃焼できるからです❗️
運動すると、糖質を分解し、分解された際に生み出されるエネルギーが使われます。
しかし糖質は無限に使えないので、
長時間にわたり運動を続けると体脂肪がエネルギーとして
使われるので、ダイエットに効果的と言われています。

有酸素運動を避けた方が良いタイミングを
理解して、効果的にダイエットしましょう♪

<避けるべきタイミング>
・起床後すぐは避ける
・食後1時間はあける
・睡眠前は避ける

詳しくはMRB美容メディアにて⇓⇓⇓
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日中ゴルフで紫外線を浴びた後、しっかり肌ケアをしてます❤️
 ・
最近使っているのがMRB(マーブ)@mrbinc_officialというブランドのコスメをライン使いしています!
 ・
美容メディアが日々取材する中で開発したスキンケアブランドらしい~😊
 ・
すべて薬用の化粧品なので、シミ予防や肌荒れケアの効果が期待出来ちゃいます✨
内容成分と使い心地がお気に入りポイント!
 ・
クレンジングバーム・スキンケアセット・ベースメークセットが発売中!!
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【栄養を与える】
ライン使いでしかり、シミ予防・ハリ・潤いケアを✨

敏感肌の方でも冴えわたる、サロン品質のスキンケアフルラインです‼️

■栄養を与える…MRB 薬用 美白 スキンローション
500円玉くらいを手のひらに出し、顔全体にやさしくなじませます。

手が肌に吸い付くような感覚になれば、潤いが感じれれ栄養を与えられているサインになります。

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【免疫アップ食品】
風邪やコロナがまだまだ気になる中、
免疫UPに役立つ食品をご紹介します✨

1.雑穀米
2.海藻類
3.緑黄色野菜
4.発酵食品
5.きのこ類

こう見ると、
まさに"和食"が免疫アップに最適ですね💪

また、
暴飲暴食、夜更かし、運動不足は、
免疫低下につながりますので
注意してくださいね⚠️

栄養と免疫を意識した食事をして健康な生活を♪

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