顔やボディはしっかりUVケアしていても、頭皮や髪の紫外線対策は忘れがちです。頭皮や髪のUVケアがおろそかになっていると、さまざまなヘアダメージの原因になります。頭皮や髪のUVケアの基本と、おすすめの日焼け止めを紹介します。

頭皮や髪も紫外線によるダメージを受けている！

紫外線が頭皮や髪に与える影響について解説します。

紫外線が頭皮に与える影響

頭皮も皮膚の一部で、髪の毛が生えていること以外は、肌と同じと考えてよいでしょう。したがって、肌と同じように頭皮もUVケアしないと、炎症を起こしてかゆみやフケ、薄毛の原因になります。

また、髪の毛の黒色はメラニンという色素細胞の働きによるものですが、頭皮が繰り返し紫外線を浴びていると、メラニン生成を促すメラノサイトという細胞がダメージを受け、白髪になるリスクも高まります。

髪の毛の日焼けはヘアトラブルの原因に

紫外線を浴びると髪の毛のタンパク質が破壊され、乾燥、ぱさつき、切れ毛、枝毛などの原因になります。

また、メラニンには紫外線を吸収してダメージを和らげる役割があります。髪の内部にはメラニンが存在しており、ある程度の紫外線を吸収できますが、髪の表面にあるキューティクルにはメラニンがありません。

よって、紫外線によるダメージを受けると、髪のツヤがなくなってしまいます。ヘアカラーをしている場合は、キューティクルの破壊によってヘアカラー色素が流出し、退色の原因になります。

頭皮や髪の毛のUVケア方法

頭皮や髪も、肌と同じようにUVケアが必要です。

スプレーやミストタイプの日焼け止めを使おう

頭皮や髪のUV対策に使いやすいのが、スプレーやミストタイプの日焼け止めです。スプレーの場合は、髪や肌から10～15cmほど離して、髪全体に行き渡るようにスプレーしてください。

ミストやミルクの場合は、頭皮や髪の毛になじませるようにしてお使いください。肌と同じく、2～3時間ごとを目安につけ直すとUVカット効果が持続します。

SPFとPAの違い

日焼け止めには、紫外線からの防御力を表すSPF値とPA値が記載されています。SPFは、UVB（肌に炎症を起こし、主にシミの原因になる紫外線）をカットする指標で、１〜50＋までの値があります。

一方、PAはUVA（肌の内部にダメージを与え、主にシワやたるみなどの原因になる紫外線）をカットする指標です。4段階の「+」で表記され、これが多いほどUVカット力が高いことを表しています。

日常使いや冬場であれば、SPF20～30、PA+++でも十分です。UVBが強くなる夏場や、屋外のレジャーなどでは、SPF50+、PA++++が適しています。

頭皮や髪のUVケアにおすすめの日焼け止め10選

頭皮や髪のUVケアにおすすめの商品を紹介します。

資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケアアデノバイタルルートスプレー

頭皮用のUVケアアイテムでありながら、髪のボリュームアップにも使えるスプレーです。頭皮を紫外線のダメージから守りながら、髪の毛を根元からふんわりと立ち上げて若々しいヘアスタイルを作ります。SPF30 / PA+++で毎日のUVケアに最適です。

商品名	資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケアアデノバイタルルートスプレー
金額	1,766円（税込）
容量	150g

ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア

ジャスミンの香りでフレグランスとしても使えるヘアスプレーです。6種のオーガニックハーブエキスのほか、保湿力に優れたオレンジ油を配合しています。SPF50 / PA++++で紫外線のダメージから大切な髪の毛を守りながら、ツヤのあるヘアスタイルを作ります。

商品名	ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリア
金額	897円（税込）
容量	80g

ゼロホールNO.4 日焼け止めスプレー

汗や皮脂、水に強いウォータープルーフで、スポーツをされる方にもおすすめです。SPF50 / PA++++でUVカット力が高く、日差しが気になるときにサッとスプレーできます。シーンを選ばない無香料タイプで、石鹸で簡単に落とせる手軽さも魅力です。

商品名	ゼロホールNO.4 日焼け止めスプレー
金額	1,650円（税込）
容量	50g
成分	LPG,イソペンタン,水,シクロペンタシロキサン,水添ポリイソブテン,パルミチン酸エチルヘキシル,メトキシケイヒ酸エチルヘキシル,ポリメチルシルセスキオキサンなど

アクアパラソル ラ・フローラ

顔、体、頭皮、髪の毛など全身に使えるSPF50+ / PA++++のUVスプレーです。逆さまにしても使えるので、後頭部や背中もしっかり紫外線対策できます。スプレーひと拭きで、ロマンティックウッディムスクのほのかな香りに包まれます。

商品名	アクアパラソル ラ・フローラ
金額	977円（税込）
容量	100g
成分	LPG、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、エンテロコッカスフェカリス、プルケネチアボルビリス種子油、ルリジサ種子油、ハイブリッドサフラワー油、ククイナッツ油、ツバキ種子油など

アデランス ビューステージ UVプロテクト プレミアム

スカルプケアのスペシャリスト、アデランスが開発したUVプロテクトスプレーです。さらっとした使い心地で白浮きやベタつきなどがなく、髪の毛から体まで全身に使えます。SPF50+ / PA++++で、ゴルフに持ち歩きたいスペシャルパッケージです。

商品名	アデランス ビューステージ UVプロテクト プレミアム
金額	2,200円（税込）

POLA カエナ デイミルクUV

これ一つで乳液、日焼け止め、化粧下地をこなすSPF50/PA++++の万能UVミルクです。頭皮や髪の毛にも使えます。ウォータープルーフでレジャーやマリンスポーツにも最適、ベタつかないさらっとした使い心地です。

商品名	POLA カエナ デイミルクU
金額	2,2200円（税込）
容量	40g
成分	水、安息香酸アルキル（C12-15）、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ポリメチルシルセスキオキサン、イソノナン酸イソノニル、BG、サリチル酸エチルヘキシルなど

ミルボン エルジューダ サントリートメント セラム

UVカット機能を兼ね備えたヘアトリートメントで、頭皮にも使えます。UVカット成分を配合したスムーステクスチュアオイルで、指通りがなめらかな髪へと導きます。SPF25、PA+++で日常使いにおすすめです。ツヤのあるヘアをキープしながら、紫外線対策ができます。

商品名	ミルボン エルジューダ サントリートメント セラム
金額	2,913円（税込）
容量	120ml

紫外線予報 透明UVスプレー

白残りしない、SPF50+ / PA++++の透明UVスプレーです。顔、髪の毛、体まで全身に使えて、お出かけ前のUV対策や塗り直しも簡単です。UVカット成分をシルクカプセルに封入し、肌への刺激を抑えています。保湿成分として7種類の植物エキスを配合しており、頭皮や肌の乾燥対策にもおすすめです。

商品名	紫外線予報 透明UVスプレー
金額	2,035円（税込）
容量	150g
成分	LPG、水、シクロペンタシロキサン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、パルミチン酸エチルヘキシル、水添ポリイソブテン、ポリメチルシルセスキオキサンなど

ベビーボーン 日焼け止めUVスプレー

SPF50、PA++++の日焼け止めは刺激が強く子どもには使いにくいですが、ベビーボーンはUVカット成分をマイクロカプセルに封じ込めているため、お子さまにもお使いいただけます。頭皮や体など全身に使えて、これ一本で家族全員の紫外線対策ができます。

商品名	ベビーボーン 日焼け止めUVスプレー
金額	2,970円（税込）
容量	60g
成分	ＬＰＧ、水、シクロペンタシロキサン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、水添ポリイソブテン、パルミチン酸エチルヘキシル、ポリメチルシルセスキオキサン、ＢＧ、トリメチルシロキシケイ酸など

リプロスキン UVスプレー

頭皮や髪の毛にも使える全身用日焼け止めスプレーです。SPF50+ / PA++++でしっかり紫外線対策できます。さらっとしたつけ心地で使い勝手がよく、ノンアルコール、無着色、パラベンフリーなので敏感肌の人にもおすすめです。

商品名	リプロスキン UVスプレー
金額	2,495円（税込）
容量	70g
成分	LPG、デカメチルシクロペンタシロキサン、精製水、軽質イソパラフィン、パルミチン酸エチルヘキシル、メチルシロキサン網状重合体、パラメトキシケイ皮酸エチルヘキシルなど

まとめ

頭皮や髪の毛も、肌と同じように紫外線対策が必要です。スプレータイプの日焼け止めでUVケアして、潤いのある美しいヘアを維持しましょう。