小鼻にできる“いちご鼻”と呼ばれる毛穴の黒ずみ。毛穴をきれいにしたいと思うけど、そのやり方が分からずに悩んでいる人も結構多いのではないでしょうか。そこで今回は、小鼻にできやすい毛穴の詰まりや黒ずみができる原因をはじめ、毛穴詰まりを解消できる3つのスキンケア法についてご紹介したいと思います！

どうして毛穴に黒いブツブツが溜まるの？

ずばり、毛穴が詰まる原因は、「角栓」です。角栓は、毛穴から分泌される皮脂と古い角質が混ざり合ってできたもの。皮脂が過剰分泌されやすいオイリー肌の人や混合肌の人はもちろん、日々の洗顔やクレンジングを怠っていると、すぐに角栓ができて、毛穴が詰まりやすくなります。

また、加齢による新陳代謝の低下やホルモンの影響から、肌のターンオーバーが乱れると角質肥大が起こり、毛穴詰まりを引き起こしやすくなります。そして、毛穴の詰まりを放っておくと、毛穴の黒いブツブツが目立つことがあります。

毛穴の黒ずみの原因は、毛穴の角栓の先端が空気に触れて酸化してしまったから。額から鼻周りにかけてのTゾーンと呼ばれる部位には、皮脂腺が多く存在しています。特に鼻周りには角栓ができやすく、小鼻にできた黒いブツブツをその姿から“いちご鼻”と呼んだりもします。

独特の形状をしている鼻は、洗顔やクレンジングなどのケアがしにくい部位なので、どうしても黒いブツブツができてしまいやすいというわけです。生まれつき皮脂腺の大きさや数は決まっているので、どうすることもできません。しかし、毛穴ケアによって毛穴の角栓を詰まらせないようにすることは十分に可能です！その結果として、毛穴の黒ずみをなくすこともできるでしょう。

これだけはＮＧ！間違いだらけの毛穴ケア

毛穴詰まりが気になる人が行いがちなのが、毛穴パックや指で押し出すというケアです。毛穴を指で押し出すとニュルニュルとした白いものが出てきますし、毛穴パックのシートを剥がすと大きな角栓がごっそりと取れたりして、実に爽快です。

しかし、このような毛穴ケアは、毛穴に雑菌が繁殖しやすく、炎症を起こす恐れがあるので、あまりお勧めできません。

毛穴詰まりを解消する3つのスキンケア法

では、具体的にどのようなスキンケアを行えば、毛穴詰まりが解消できるのでしょうか？

よく泡立てた洗顔料でクルクルと優しくマッサージ

毛穴ケアの基本は、何といっても洗顔とクレンジングです。
洗顔のポイントは、泡を使って洗うこと。

泡立てネットを利用してきめ細やかな泡を作ったら、その泡で肌の上を丁寧に転がしていくだけ。いちご鼻になりやすい小鼻周りは念入りにマッサージするのがポイント。

クレンジングも同じく、優しくクルクルとマッサージし、メイクを落としていきます。ゴシゴシと力を込めた洗い方は肌を傷めるだけなので、くれぐれも行わないように！そして、洗い流すときのお湯の温度は、35度前後のぬるま湯がベストです。

熱すぎる温度だと皮脂から水分や皮脂を奪い、肌の乾燥を引き起こすので気をつけましょう。最近では、毛穴ケア専用の洗顔料も人気です。毛穴ケア専用ということで、皮脂分泌を抑制する有効成分や皮脂吸着成分が配合されており、効率的に毛穴詰まりや黒ずみを落とすことができます。

ときには、週一のスペシャルケアも必要

毎日洗顔やクレンジングを行って入れば、たいていの毛穴詰まりは解消できます。しかし、「どうしても小鼻周りの黒ずみが気になって仕方ない！」という場合は、その部位だけ週に1回のスペシャルケアを行いましょう。

＜良質なオイルを使ったクレンジング＞
マカダミアナッツ油、米ぬか油、アルガン油、オリーブ油、アボカド油といった良質なオイルを使って、毛穴の気になる部位にのせて1分間ほどマッサージするだけ。

オイルには角質をやわらかくする作用があるので、お肌に負担をかけずに毛穴に詰まった角質のみを排出することが可能です。

セラミド配合化粧水でお肌に潤いを

洗顔後お肌をそのまま放っておくと、肌は水分不足を補うために、皮脂を過剰に分泌します。なので、洗顔したらすぐに保湿成分がたっぷり配合された化粧水で十分にお肌を潤してあげることが大事です。おすすめは、セラミド配合の化粧水と美容液です。「セラミド」という保湿成分は、水分を大量に抱え込む性質を持っているため、肌の水分維持に大いに役立つでしょう。

内側からの毛穴ケア！バランスの良い食生活や睡眠も大事

毛穴詰まりを解消するには、体の内側からのケアも必要です。たとえば、毎日の食生活。皮脂分泌を活発にしやすい肉類やパスタ、ナッツや菓子類など、刺激物となるコーヒーやアルコールなどは控えた方がいいです。

逆に摂りたいのが、・皮脂分泌を抑制する「ビタミンB2」
⇒　大豆類、レバー、豚肉、のり

抗酸化作用がある「ビタミンE」
⇒　胚芽油、魚介類、大豆、緑黄色野菜

お肌の新陳代謝を促す「ビタミンA」
⇒　人参、カボチャなどの緑黄色野菜

バランスよく品数の多い健康的な食生活を心かけることで、皮脂分泌は適度に抑えられ、健康や美肌につながるというわけです。
また、質のよい睡眠も大事！

深い眠りは、肌細胞を活発化し、ターンオーバーを正常化させ、肌修復に役立つ大事な役割を担っています。眠りに入る1時間ほど前までにゆっくりと湯船につかって、リラックスした状態で眠りにつくことで、良質な睡眠を得ることができるのでやってみてください！

まとめ

以上、毛穴詰まりを解消する3つのスキンケア法の紹介でした。

1.よく泡立てた洗顔料でクルクルと優しくマッサージ

2.毛穴が気になるなら、週一のスペシャルケアで

3.セラミド配合の化粧水か美容液で十分に保湿を

これら3つの毛穴ケアは、お肌に負担をかけず、手軽に行えるものばかりです。毛穴詰まりや黒ずみは、毎日のスキンケアを変えるだけで十分に改善できます。最近では、毛穴ケア専用のアイテムも販売されています。皮脂分泌を抑制する成分や皮脂吸着成分など、毛穴ケアに特化した有効成分が配合されているため、効率よく毛穴詰まりを解消できるはず！

頑固な毛穴詰まりに悩んでいる人は、ぜひこれらのアイテムを活用してみてはいかがでしょうか。